两根红薯的热量取决于它们的重量和烹饪方式。一般来说，每100克熟煮的红薯大约含有76千卡路里的热量。
红薯的热量主要来自其富含的碳水化合物，包括淀粉和纤维。此外，红薯还含有一些蛋白质和极少的脂肪。这些营养成分在人体内被分解后，会释放出能量，也就是我们通常所说的热量。
需要注意的是，烹饪方式会影响红薯的热量含量。例如，烤红薯的热量通常会比煮红薯的热量高，因为烤制过程中红薯的水分会被蒸发掉，使得每100克烤红薯中的碳水化合物含量增加，从而导致热量增加。
因此，如果要计算两根红薯的具体热量，需要知道这两根红薯的具体重量以及烹饪方式。同时，也需要注意个体的体质和活动水平，这些因素也会影响到人体对热量的需求和消耗。
