怎样爬山才不伤膝（正确的下山姿势不伤膝盖）

如果爬山想不伤害膝盖的话，那么我们要减少爬山的时间和距离，有很多的山是可以坐缆车的，我们可以坐一半的缆车，爬一半的山

如果想要爬山不损伤膝盖，应尽量做到爬山前热身、适当休息、减少负重、爬山后拉伸，还可以佩戴合适的防护物品比如护膝、运动绷带等，以降低爬山对膝盖造成的伤害。