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比赛前休息几天才能达到最佳状态(比赛前一周怎么恢复到最佳状态)

比赛前休息几天才能达到最佳状态(比赛前一周怎么恢复到最佳状态)

更新时间:2024-06-17 14:50:09

比赛前休息几天才能达到最佳状态

都要比赛了,如果体重符合要求,就好好休息。避免大强度训练带来的不必要损伤,不要使身体太疲劳,反而影响比赛状态。

如果体重没有达标,训练主要在于减重,脱水,出汗,蒸桑拿,控体重一样需要专业指导,脱水过度很影响体能和比赛状态。

一周就七天改变不了明显的体能欠缺,不是严抓训练,现学技术的时候。好好休息,好好研究对手的视频,讨论战术打法,取长补短。

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