第一、冥思畅想。感觉心情比较烦躁的时候，可以将手头的事情先放一放，然后给自己创造一个安静的环境，让整个人慢慢放松下来。
第二、充实自己。很多时候感觉心情烦躁，其实是因为痛恨自己的无能，这种时候千万不要用酒精来麻痹自己，也不要找任何让自己堕落的借口。
第三、劳逸结合。很多人在休息不足或者睡眠不足的情况下，也会因为精神不济而出现烦躁抑郁的心情。
生活中之所以会出现心情烦躁的现象，很多时候是因为生活不如意或者工作没有达到自己预想的目标。
其实这些都是比较正常的现象，感觉心情烦躁的时候，可以适当放松自己，做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力。
同时还可以通过体育运动来消耗体能，帮助放松身心，也是非常不错的选择。
