可以起到减肥作用,但不宜大量的运动,只要每天坚持有氧运动达30分钟以上就可以起到减肥作用;但是饮食上要注意少吃高糖、高脂的食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,既补充营养又减少油脂的摄入,要控制好能量少摄入,不需要节食,也能起到很好的减肥作用。
可以起到减肥作用,但不宜大量的运动,只要每天坚持有氧运动达30分钟以上就可以起到减肥作用;但是饮食上要注意少吃高糖、高脂的食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,既补充营养又减少油脂的摄入,要控制好能量少摄入,不需要节食,也能起到很好的减肥作用。