虎是马搬腿。马是3划字。
野生西伯利亚虎体色夏毛棕黄色，冬毛淡黄色。背部和体侧具有多条横列黑色窄条纹，通常2条靠近呈柳叶状。头大而圆，前额上的数条黑色横纹，中间常被串通，极似“王”字，故有“丛林之王”之美称。栖居于森林、灌木和野草丛生的地带，独居。
搬腿，主要是增进腿部的柔韧性，加大髋关节的活动幅度，提高腿部的上举力量，主要分正搬腿，侧搬腿，后搬腿三种。搬腿是武术的基本功之一。
目录
搬腿
搬腿，主要是增进腿部的柔韧性，加大髋关节的活动幅度，提高腿部的上举力量，主要分正搬腿，侧搬腿，后搬腿三种。搬腿是武术的基本功之一。
中文名
搬腿
外文名
Move the lengs
作用
增强腿部柔韧性
类别
武术基本功之一
正搬腿练习方法：
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
侧搬腿练习方法：
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
注意事项：
（1）练习前，应充分进行热身运动，避免拉伤韧带。
（2）热身完毕应先压压腿，在进行搬腿练习。
（3）可以先练劈叉，在进行搬腿会更加顺利。
（4）不要急于求成，应该慢慢来。
