跳绳长个的正确方法（跳绳100个正确方法）

1 跳绳是可以促进身高增长的运动，但是正确方法很重要2 跳绳时，身体要保持直立，重心落在脚掌前部，膝盖要稍微弯曲，双手握住跳绳，手肘靠近身体，跳绳时应该以脚踩地为主，手腕只做小范围动作。
3 另外，跳绳需要坚持，每天跳15~30分钟，长期坚持会有效果，但是过度跳绳也会有负作用，需要合理分配时间。
除了跳绳，还有一些其他的运动可以促进身高增长，如篮球、游泳、爬山等，需要结合个人喜好和身体条件选择合适的运动。
另外，饮食也对身高增长有很大影响，应该保证营养均衡。