跳绳长高的正确方法（跳绳长高的正确方法世界公认）

青春期孩子要通过跳绳来长高，最好每分钟跳140次，每次跳绳时间约30分钟，每周至少要跳4次。当你开始跳绳时，你应该做好热身运动，免得跳绳过程中伤到腿。