拉伸一下您的气管是可以明显改善的。
其实气管是一个有弹性的组织，在呼气和吸气时是收缩和舒张的。
气管以软骨、肌肉、结缔组织和粘膜构成。软骨为“C”字形的软骨环，缺口向后，各软骨环以韧带连接起来，环后方缺口处由平滑肌和致密结缔组织连接，保持了持续张开状态。管腔衬以粘膜，表面覆盖纤毛上皮，粘膜分泌的粘液可粘附吸入空气中的灰尘颗粒，纤毛不断向咽部摆动将粘液与灰尘排出，以净化吸入的气体。
气管管壁分黏膜，黏膜下层和外膜三层。固有层结缔组织中的弹性纤维较多，使管壁具有很好的弹性。
外膜为疏松结缔组织，较厚，主要有16～20个“C”形透明软骨环构成管壁支架，软骨环之间以弹性纤维组成的膜状韧带连接，使气管保持通畅并有一定弹性。软骨环的缺口朝向气管后壁，缺口处有弹性纤维组成的韧带和平滑肌束。咳嗽反射时平滑肌收缩，使气管腔缩小，有助于清除痰液。
新生儿气管长度约4cm，到成人增加3倍。气管分叉，新生儿在3～4胸椎位，而成人在第五胸椎下缘。右侧支气管较直，有似气管的直接延续，气管上端平第6颈椎体下缘与喉相连，向下至胸骨角平面分为左、右支气管为止，成人全长约10-12厘米，含15-20个软骨环。分杈处叫气管杈。根据行程，气管可分为颈、胸两段，颈段较浅表，在胸骨颈静脉切迹上方。
气管、支气管狭窄：气管狭窄是指由于各种原因所致的气管瘢痕组织形成，管腔变窄或闭锁，导致呼吸甚至发声功能障碍的一类疾病常见于气道内病变。
气管狭窄原因：有先天性和后天性的
先天性的：如气管发育异常
后天性的：
炎症或创伤后的疤痕狭窄。
气管周围肿物如甲状腺囊肿，肿瘤等的长期压迫。
使气管壁软化而狭窄。
气管切开或插管后的狭窄。
因邻近病变作放射治疗后的狭窄。
应用机械呼吸疗法，放射治疗病例的增多，这两种原因所引起的气管狭窄也日渐多见。
以上是从生理和病理的角度阐述了导致气管狭窄的原因。
但通过多年学习和实践发现在健身房里几乎遇不到先天性或者后天性气管狭窄的会员。但是会遇到气管弹性势能不足的会员。
其实我觉得应该把气管狭窄分为真性狭窄和假性狭窄，真性狭窄再分为先天性狭窄和后天性狭窄比较合理。
今天我们来探讨下假性狭窄。
假性狭窄与真性狭窄的主要的区别是假性狭窄是在特定的动作和特定的体位下相对狭窄而出现轻微的呼吸困难。
气管弹性势能不足的表现：
呼吸困难
胸闷心慌
嗓子有异物感
打呼或伴随间歇性呼吸暂停
舌不能很好的伸出
往往同时伴随着颈椎后伸受限
气管弹性势能不足这是圆肩驼背人群中普遍存在的一个问题，也是最容易被我们忽略的问题之一，很多时候，我们会过多的关注在外在的肌肉关节中，而忽略了内在的这些器官。
你会发现有些人早上起来之后会嗓子有点干，或者有点痛，感觉嗓子里有异物，总是想咳，但一直咳不出什么东西。还有人嗓子里面痒，总想把手伸进去挠一挠。
在外面挠总感觉像隔靴挠痒不过瘾，总想要是能把嗓子扯出来拉一下再放回去该多好。哥，你以为是拉皮条这么容易？喝点水喝快了呛到气管里都会让你流着眼泪咳半天呢更何况用手直接扯？
针对这种情况很多人会认为是慢性咽炎或者是扁桃体炎、烟酒嗓、抽烟喝酒过多等原因造成的，其实这样情况多发生在圆肩驼背的人中。
有很多时候我们在长期头前引的状态下或者是长期伏案工作，气管长期处于被动缩短的位置，时间久了气管的弹性势能也会出现问题。
