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力量训练前补充什么(力量训练结束后需要补充什么)

力量训练前补充什么(力量训练结束后需要补充什么)

更新时间:2024-06-16 15:50:35

力量训练前补充什么

力量训练前可以吃一些含有适量蛋白质和少量脂肪的高碳水化合物膳食。在力量训练课之后再吃点高蛋白零食或膳食。

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