晚上力量训练前可以吃饭吗（晚上力量训练后要加餐吗）

可以吃饭，在进行晚上的力量训练前，可以适量进食，选择适当的食物：选择低脂、高蛋白、易消化的食物。例如，瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类、谷类和蔬菜等都是良好的选择。

可以,建议先吃饭再锻炼。这是因为在锻炼前,身体会消耗一部分能量,以便为锻炼提供能量。如果先吃饭,摄入的能量就会超过身体需要的量,导致身体无法有效地进行锻炼。此外,如果在锻炼前进食,可能会导致胃部不适,影响锻炼效果。