上午8-10时或者下午2-4时
晒太阳补钙的最佳时间是上午8-10时或者下午2-4时，此时间段太阳光相对温和，避免强烈的太阳光刺激。
晒太阳补钙主要是太阳光中紫外线刺激皮肤系统，逐渐生成有活性的维生素D3，促进体内钙元素的吸收，达到最佳的补钙效果。其中最佳的晒太阳时间一天之内分为两个时间段：上午8-10时、下午2-4时。
由于上述两个时间段能够避开太阳光线最强烈时，避免皮肤晒伤，给机体带来不必要的伤害。同时，建议晒太阳时要做好个人防护，避免眼睛直视太阳，避免面部长时间晒，要确保晒太阳补钙安全。身体补钙除了晒太阳外，还要注意多进食富含钙元素的食物。
觉得晒太阳补钙的最佳时间一般是在上午十点左右比较合适，因为这个时间紫外线还没有那么强，在冬天的话，晒一下太阳还是很舒服的
