游泳腿抽筋后快速恢复的办法（游泳抽筋时正确做法）

正确处理步骤是停下游泳，向水面浮出，然后用手抓住脚尖，轻轻地向自己拉，直到肌肉放松为止。

如果无法自行处理，需要呼叫周围的救援人员，切勿强行继续游泳。

小腿抽筋的主要原因是缺水、肌肉受到过度疲劳或者拉伸不够。

因此，在游泳前应多饮水，适当锻炼肌肉，加强舒展性的训练。

此外，在游泳时，不要过度用力或长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳和抽筋的风险。