每天跳绳3000个有什么效果（跳绳一个月最先瘦哪里）

每天跳3000个跳绳一般能减肥，但是需要长时间坚持。每天跳300个跳绳能够加速体内脂肪的燃烧，从而起到快速减肥的作用。