锻炼完了半小时以后就可以吃饭,特别是剧烈运动之后,休息时间要长一些才可以,要等血液循环恢复正常以后,否则不利于消化。
半小时左右
运动后半小时左右再进食较为合适:
恢复到正常状态再吃饭:建议待身体恢复到正常状态后再进食,这大概需要半小时左右。
不经常运动的人群要做好充分的热身,控制运动量,不要过量
锻炼完了半小时以后就可以吃饭,特别是剧烈运动之后,休息时间要长一些才可以,要等血液循环恢复正常以后,否则不利于消化。
半小时左右
运动后半小时左右再进食较为合适:
恢复到正常状态再吃饭:建议待身体恢复到正常状态后再进食,这大概需要半小时左右。
不经常运动的人群要做好充分的热身,控制运动量,不要过量