香煎大黄鱼热量（大黄鱼减脂做法）

热量为265大卡

做法

大黄鱼洗好，用刀切斜口，控干备用。

2

切好葱蒜、辣椒和香菜备用。

3

油热，放入大黄鱼煎。

4

一面煎两分钟左右，反过来煎另一面两分钟。放入葱花、蒜和辣椒煸炒。

5

加入适量的清水。

6

水开后放入白酒和醋，加入适量盐。

7

大火收汁即可，出锅撒入香菜。

每100克香煎大黄鱼的热量是:265大卡。鱼类虽然普遍都是低脂高蛋白 但是减脂期的小伙伴一定要注意烹饪方法 ，毕竟香煎大黄鱼属于油煎食品，含油量多。