女人长期游泳的十大好处（游泳对45岁的女人有哪些好处）

游泳是一项很好的有氧运动，长期坚持游泳对身体有很多好处，不仅可以锻炼身体，还可以塑身减肥，游泳可以增强心肺功能、塑身减肥、缓解压力、增强免疫力、改善关节健康、提高身体柔韧性、调节内分泌、延缓衰老、增强记忆力、提升肺活量。总之，游泳对身体有很多好处，但需要注意的是，游泳时应根据自身情况选择合适的游泳方式和强度，避免过度疲劳和损伤。