燕麦米和燕麦片的区别是什么 燕麦米的营养价值是什么（燕麦米与燕麦片的区别哪个更营养）

燕麦片可以即食,燕麦米不能即食. 补益脾 益胃 滑肠催产 止虚汗 止血.

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其含有人体生理需要的多类营养物质。由于全胚芽本来就是粮谷类食物营养的精华所在，它是饭，更是营养补充品，所以全胚芽燕麦米，较一般的谷米营养更高，更符合现代生活的养生需求。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。