由于在跑步之前，没有进行充分的功能锻炼，没有做热身运动，导致肌肉相对来说比较薄弱，力量比较差。在跑步的过程中，由于肌肉承担的负荷量突然增加，就会导致肌肉的力量跟不上，会出现跑步大腿没劲的情况，或者跑步的过程时间过长、跑步的强度过大，而导致过量的能量消耗，会引起大腿的没劲情况，这些情况通过休息就可以使症状得到明显的好转。
跑步刚开始时，肌肉需要更多的氧气来满足身体的需求，这时心肺系统会加强供氧以满足肌肉的需求。
但是当人们不经常运动或运动强度过大时，肌肉会在短时间内消耗完身体储存的糖原，同时产生乳酸等代谢产物，导致肌肉疲劳，腿部出现无力感。
此时需要适当休息，等待身体代谢产物排出，并补充足够的水分和能量来恢复身体功能。
通过逐渐增加运动强度和持续时间，身体适应性会增强，肌肉耐力提高，运动表现也会有所提升。
