白开水加什么能减肥（瘦肚子最快的三种菜）

健康的减肥主要是控制饮食结构和适宜的营养运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，用白开水加燕麦喝可有利于减肥，控制好三餐的总能量摄入，每顿吃七八成饱最好，主食少吃；每天坚持有氧运动达40分钟以上，管住嘴，迈开腿，减肥，没有捷径，只有坚持。