1斤青枣（约500克）的热量约为：
热量：625大卡（2610千焦耳）
碳水化合物：164克
脂肪：1.5克
蛋白质：6克
纤维：19克
请注意，这些数值可能因青枣的品种、产地、成熟度和加工方法等因素而有所不同。在食用青枣时，建议您关注整体的营养摄入，并保持饮食的平衡和多样性。
一斤青枣的热量约为:
300-350千卡。
具体来说:
1. 青枣的可食部分约占95%,其余5%为枣核和果梗。
2. 青枣每100克含有糖类约18克,蛋白质1.4克,脂肪0.4克。
3. 糖类每克提供4千卡热量,蛋白质和脂肪每克提供4千卡和9千卡热量。
4. 所以青枣每100克的热量约为:
糖类18克×4千卡/克=72千卡
蛋白质1.4克×4千卡/克=5.6千卡
脂肪0.4克×9千卡/克=3.6千卡
总计约81千卡
5. 一斤青枣约有950克可食部分,热量约为:
950克×81千卡/100克=约770千卡
6. 再考虑到青枣中约5%的不可食用部分,
则一斤青枣的总热量约为770×0.95=约730千卡。
7. 约计一斤青枣的热量为300-350千卡。
所以,一斤青枣的热量约为300-350千卡。这个热量范围取决于青枣的含水量和糖分含量。
