“猫爬”,就是做猫式伸展,是一种瑜伽姿势,做法很简单,就是先跪下来,四肢着地,手指伸直,然后脊椎缓缓的往下凹,臀部抬高,头部仰起来,下巴抬高,让自己的颈部感觉到拉伸感。
保持这个姿势五分钟这样,然后放松的,再做一次,总共坚持做三次即可乐。
匍匐前进,就是手脚了腹部着地向前缓行。
“猫爬”,就是做猫式伸展,是一种瑜伽姿势,做法很简单,就是先跪下来,四肢着地,手指伸直,然后脊椎缓缓的往下凹,臀部抬高,头部仰起来,下巴抬高,让自己的颈部感觉到拉伸感。
保持这个姿势五分钟这样,然后放松的,再做一次,总共坚持做三次即可乐。
匍匐前进,就是手脚了腹部着地向前缓行。