tabata燃脂效果真的好吗（tabata会燃脂一整天吗）

Tabata燃脂效果确实不错。Tabata是一种高强度间歇性训练法，通常包含8组20秒的高强度运动和10秒的休息。这种训练可以提高氧耗量和肌肉代谢率，从而在短时间内使身体燃烧更多的卡路里。

研究表明，Tabata训练可以在4分钟内消耗约13.5卡路里的能量，相当于长时间有氧运动的效果。此外，Tabata训练还可以提高身体的代谢率，使身体在训练后继续燃烧脂肪。因此，Tabata是一种快速有效的燃脂方法。