要防寒保暖，首先要选择合适的衣物，包括羽绒服、羊毛衫等保暖材质。另外，穿上保暖内衣和保暖袜子也很重要。在户外活动时，要选择防风的外套和帽子，以阻挡寒风。及时补充热量，多吃一些高热量、营养丰富的食物，如肉类、蔬菜和水果。保持室内通风，但同时保持室内温度适宜。最后，适当地进行运动，保持体温和血液循环。以上措施结合起来，可以有效防寒保暖。
要防寒保暖首先要选择合适的衣物，如穿着多层衣物以便随时增减保暖层，使用保暖材料如羊毛或羽绒。在室内使用加热设备保持温暖，同时也要注意保持室内通风。另外，注意饮食保健，多食用高蛋白和热量食物来增加体内热量。做适当的运动也能增加身体热量。最重要的是，保持心情愉快，避免情绪低落，因为心情愉快也有助于保持身体的温暖。
