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压腿器使用的正确方法
压腿器使用的正确方法
更新时间:2023-04-22 11:26:47
背向弹力压腿器,将所要牵拉的腿的脚背放在器材上,双手抓住杠杆保持稳定,将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,根据自身条件,第一次可做两遍。
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