奶类鱼类蔬菜蛋哪类蛋白质最低（奶类蛋白和肉类蛋白有什么区别）

奶类鱼类蔬菜类这三种都是我们在生活中不可缺的食物营养。其中蔬菜类的含蛋白质最低。但蔬菜类可以给我们提供维C铁呀和更多更要需要的营养物质。因此我们要合理善食即要吃些鱼类，喝些奶类食品更要多吃蔬菜，才能更有益健康，快乐生活。

奶类，鱼类，蔬菜和蛋 ，他们中蔬菜的蛋白质含量最低。奶类，蛋类和鱼都是优质蛋白质的来源。蔬菜含有的蛋白质非常少，它主要的营养是维生素，膳食纤维和矿物质等。我们每天都要适量的吃一些鱼类，奶类和蛋，但是蔬菜是可以多吃的，平常做饭的时候也要荤素搭配，这样才能吃得健康营养全面。