每天运动多久好（每天运动多长时间最好普通人）

每天运动的时间因人而异，但一般建议成年人每天进行至少30分钟的中等强度运动，或者进行15分钟的高强度运动。这个时间可以根据个人的身体状况、健康目标和时间安排进行适当调整。

1小时左右。

每天运动，有益于身心健康，但运动时间也不宜过长，一般稍微出汗的运动一小时比较适宜，太短了起不到健身的效果，太长了又过度，也不利于身体健康