如果父亲偏心他经常骂自己该如何调节情绪

情绪调节的关键在于认识到自己的情绪，并采取正确的调节方式。
首先，需要明确的是父亲的偏爱和骂人行为是父亲的问题而非自己的问题。
其次，可以尝试在情绪不稳定时做一些冥想或者深呼吸的呼吸练习，帮助自己放松和缓解情绪。
同时，也可以尝试与他人交流自己的感受，或者寻求心理咨询的帮助。
最重要的是要保持一个积极乐观的心态，独立自立，努力实现自己的价值和梦想。