每天活动热量400千卡的多少与个人的身体状况、活动水平和目标有关。一般来说，400千卡的活动热量可以算作中等强度的活动量。如果你是一个平均身材、正常活动水平的人，这个热量消耗可能是适中的。
然而，如果你是一个非常活跃的人，比如进行高强度的运动或者从事体力劳动，那么400千卡的活动热量可能相对较低。在这种情况下，你可能需要增加活动量或者摄入更多的热量来满足身体的需求。
另一方面，如果你是一个较为久坐或者不太活跃的人，那么400千卡的活动热量可能相对较高。在这种情况下，你可以考虑增加日常活动量，比如散步、做家务或者参加轻度运动，以帮助消耗更多的热量。
总之，400千卡的活动热量可以作为一个参考值，但具体是否适合你还需要根据个人情况来判断。如果你有特定的健康目标或者需要更详细的指导，建议咨询专业的健康专家或营养师。
