好处：西梅干含有抗氧化剂，具有延缓衰老、美容养颜、抗衰老的作用，喝西梅汁不仅能让脸变得红润健康，而且对女性朋友非常有益。
坏处：吃多了对肠胃不好
1、好处：
1）西梅核中的主要成分，如果某些营养成分都含在内，它们可以帮助体内新陈代谢，增强人体的抗病能力以及滋养肝脏；
2）西梅核含有大量的钙和钾，可以增加血液钙、钾的含量，维持人体细胞充足的水分，补充所需的钠和镁，有助于减少胆固醇；
3）西梅核还有机化合物，它们有助于抗炎止痛，抑制自由基活动，促进血液循环，从而调节人体血压和抗心血管疾病；
4）西梅核含有丰富的维生素，能够补充脂肪、蛋白质以及碳水化合物所不具备的营养成分，有助于抵抗机体被伤害，改善免疫功能；
5）西梅核能够帮助消化和吸收，可以改善营养状态，美容护肤，增强抵抗力。
2、坏处：
1）过度食用西梅干可能会引起腹泻、消化不良，特别是对胃肠道较为敏感的人；
2）西梅干含有一定的量的苯甲醛，摄入过多会导致肝细胞的毒性损伤，破坏肝功能；
3）若患有心血管疾病者，食用西梅干可能引起血压激增，影响心脑血管系统的健康；所以，必须根据医生和营养师的建议，视个人情况选择食用量。
