饮食不吃盐 只吃酱油可以吗（长期炒菜不放盐光吃酱油好吗）

饮食不吃盐只吃酱油那肯定是不行的，人类每天都要食用一定量的盐，要保持身体细胞液的浓度平衡，现在的酱油勾兑的成分比较多，盐分的含量无法达到身体所需

可以。

按照现在低盐低油的饮食要求来说，如果不吃盐只吃酱油那每日的酱油量不可以超过10ml。使人变黑的是黑色素，酱油中是不含有黑色素的，而且酱油在消化道中代谢，是不会影响皮肤的颜色的，所以皮肤黑与吃酱油无关，不用担心。