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太极拳什么是贴肩胛(太极拳后背正确呼吸方法)

太极拳什么是贴肩胛(太极拳后背正确呼吸方法)

更新时间:2024-06-12 17:00:57

太极拳什么是贴肩胛

太极拳中的贴肩胛是指在动作中将肩胛骨贴紧背部的一种技术要求。贴肩胛的目的是使肩胛骨能够自然下沉,背部能够放松,从而提高身体的稳定性和灵活性。

贴肩胛的动作要求通过调整身体的姿势和力量的运用,使肩胛骨能够自然地向下沉,背部能够保持平直,从而达到身体的协调和力量的发挥。

贴肩胛的正确运用可以帮助练习者提高太极拳的技术水平,增强身体的协调性和稳定性。

太极拳贴肩胛:

所谓含胸拔背其实就是拉开后背,主要是两个肩胛骨给练活了。肩胛骨是胳膊的根,就像骨盆是腿的根。如果站了长时间筋肉僵硬的话,肩胛骨会粘在脊柱上,就像骨盆粘在了骶骨上,脊柱也不自由不松,肩胛骨也不松不自由。

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