维C维E的有哪些食物和水果（什么食物含维e和维c最多）

绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E，橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。

维C的含量比较高常见的蔬菜有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等，含有丰富的维生素E，谷类食物，如荞麦、大麦、燕麦等。

富含维c、维e的各种食物和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜等。

猕猴桃，含有猕猴桃碱等有机物，以及钙等微量元素和人体所需17种氨基酸。含维生素ce特别的。

哈密瓜，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，哈密瓜富含维cc与维e