吃橙有什么好处（长期喝鲜橙的好处和坏处）

吃橙子的好吃有

1. 富含维生素C:橙子是维生素C的重要来源之一,每个中等大小的橙子可以提供您所需的大部分维生素C。

2. 改善消化:橙子中的纤维帮助促进肠胃的正常运动

3. 降低胆固醇:橙子中的柚皮苷可以帮助降低胆固醇水平