在宝可梦大探险中，如果你想查看你的食谱，可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，确保你已经进入了探险模式。
2. 在游戏界面中，点击或触摸屏幕上方的菜单按钮，在下拉菜单中选择“背包”选项。
3. 在背包里，你可以找到你当前携带的物品和道具列表。划动屏幕直到找到"食谱"选项。
4. 点击或触摸屏幕上的"食谱"选项，即可查看你所拥有的食谱。
请注意，你需要在游戏中的携带物品中拥有食谱才能查看它。如果你还没有食谱，你可以通过完成任务、购买或其他途径获得食谱。
希望这个回答对你有帮助！
在宝可梦大探险中，查看食谱的步骤如下：
1. 打开游戏并选择任意一个角色。
2. 进入游戏后，找到一个灶台或厨房区域。通常它们会在城镇或冒险地图的特定位置上。
3. 接近灶台或厨房区域，按下互动按钮（一般是“A”键或等效键）与其交互。
4. 这将打开食谱菜单。你可以在这里查看拥有的食谱和可制作的菜品。
5. 使用方向键或摇杆来浏览食谱。
6. 选择特定的菜谱后，按下互动按钮来查看所需材料和制作方法。
根据游戏版本不同，食谱页面的显示方式可能会有所不同。但是通常食谱菜单会提供足够的信息，让你了解所需的食材并选择要制作的菜品。
