引体向上怎么提升速度（引体向上快速提升数量的方法）

引体向上应该是99%的健友都会做的动作，这个动作不需要太多器械，但对上肢力量要求很高。

它是练习背部最好的徒手动作，也是考验体能的重要指标，不少高校和军队都将它作为体能测试。

许多健友力量越来越大，但引体向上却迟迟没有提高，今天博主告诉你一些小秘诀，让你快速提高引体向上。