答：通常情况下，买含碘低钠盐吃是最安全的。
含碘低钠盐是大部分人都适合食用的食盐，碘是人体必需的微量元素之一，必要的碘摄入能够有效满足生理需求。食物中一些藻类，比如说海带、紫菜等，含碘比较多，若平时使用这些食物不多的话，那么选择含碘的盐食用是比较安全健康的。
买盐安全方法有：
1.居民应通过正规渠道购买带有包装和碘盐标志的碘盐。正规渠道是指具有食盐定点批发许可证企业所经销的食盐及正规的大中型商超经销的食盐。
2.购买时注意观看外包装袋上的标签是否标注了产品名称、配料表、净含量、制造商或经销商的名称和地址、生产日期、储藏方法、质量等级,各种标识要规范、齐全,并贴有防伪"碘盐标志"。且标志字体正规清晰,用手揉搓包装袋不会模糊或掉色。
