一般篮筐高度在3.05米左右，减去我们的身高，再减去臂展多出来的部分，最终就是我们的弹跳需要的高度了，另外一般要高出篮筐至少20厘米才能扣篮，还需要单手能抓住篮球。按身高180计算，加上需要高出篮筐的20厘米，至少要跳1米左右才能完成扣篮。
要说到扣篮。标准篮筐的底部篮板离地2.9米，框架高0.15米，也就是说要想摸到篮筐，必须能跳3.05米高。
按照普通学校3米的非标准篮筐身高，但是，你只跳3米是做不到扣篮的。
你至少需要多篮筐手才能完成扣篮，一掌按20厘米计算，所以你要跳到3.20米才能用力扣篮。
但是我们一般人的弹跳身高在40到80 cm之间，80cm以上的身高已经很厉害了。
如果你身高1.7米，那么臂长按65厘米计算，你要拿到弹跳和85-90厘米以上才能拿到扣篮。
