晚饭什么时候吃最好（一日三餐最佳时间表格）

晚饭的最佳时间应该是晚上6:00-8:00之间，这个时间段是胃部排酸的时间，能够更好地消化和吸收食物中的营养物质。此外，晚餐不宜吃得太晚，以免影响睡眠质量。