一个健康的成年人,平均又有饮茶习惯,一日饮茶6到10克,分2到3次冲泡是适宜的。
居住在高寒地区的人,一日饮砖茶20到30克也不为多。体力劳动量大、体能消耗多、进食量大的人,一日饮20克茶优势适宜的。吃油腻食物多、烟酒量大的人,也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童饮茶量要适当减少
普洱熟茶的话，一天喝几杯没有硬性的规定，但是一天饮用的量不要超过1500ml是比较好的，一天当中，喝普洱熟茶的最佳时间是在清晨一早醒来，还没有吃其他东西的时候，而后就是饭前1-2小时前，可以产生一定的饱腹感，减少食物过多摄入量，还可以达到轻盈瘦身减肥的功效作用。
