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燕窝多长时间吃一次(吃燕窝半年后的亲身体会)

燕窝多长时间吃一次(吃燕窝半年后的亲身体会)

更新时间:2024-06-13 15:22:49

燕窝多长时间吃一次

燕窝2-3天吃一次

成人1天吃干燕窝在5g以内,儿童需控制在3g以内。如果食用过多,容易造成营养过盛,也不容易被人体吸收。若3天食用一次燕窝,其营养能被机体吸收95%左右;而2天食用一次,可能吸收100%;每天食用能吸收90%左右。因此可以考虑每2-3天食用一次,效果较好。

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