三岁宝宝可以吃的食物品种比较多，早餐的话可以给宝宝煮一些山药小米粥，或者是八宝粥，在吃个鸡蛋，面包或者是牛奶，午餐可以给孩子做面条或者是米饭，给孩子炒个青菜，比如西红柿炒鸡蛋，或者是炒土豆丝，炒西兰花，晚餐可以给孩子做个小混沌，面条，在配合孩子做猪肝瘦肉泥，紫菜蛋花汤，虾仁炒胡萝卜，间食可以给孩子吃些新鲜的绿色水果哦
三岁宝宝一般的食物都可以吃了，家长尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化。比如说面条里多加一些菠菜，虾仁，这样有助于孩子摄取足够的维生素和微量元素钙，如果孩子消化功能弱可以给做一些山药枸杞小米粥。菜类可以用胡萝卜炒西蓝花，还可以用白萝卜和瘦肉做丸子。
多给孩子吃一些深海鱼或者是淡水鱼，做法尽量是清蒸，避免油炸。
