维生素C的摄入量为多少合适（维生素c摄入量每天建议多少）

维生素c摄入多少合适是由患者自身身体需求情况来决定的，通常情况下，一天每人摄入量在50~100毫克之间，对于孕妇或者是免疫力比较差的人，一天可以摄入100~200毫克，以更好的补充营养和增强抵抗力，有必要补充维生素c时，最好根据说明书或者是遵从医嘱，进行适量的食用。