拉开韧带有什么好处（把韧带拉开有什么好处和坏处）

一般情况下，拉开身体的韧带可以使身体更加柔软，增加关节的活动范围，有助于预防运动损伤和改善身体的灵活性。例如，拉伸腿部的韧带可以帮助您更好地完成深蹲或抬腿等动作，提高运动效率。但需要注意的是，过度拉伸韧带可能会导致拉伤或损伤，因此需要适度进行。