一天只吃蔬菜 一个月能减几斤（只吃蔬菜三个月能瘦30斤么）

3~10斤

一个月只吃蔬菜能瘦3~10斤，但不建议单纯食用蔬菜减肥：蔬菜的热量相对较低：如黄瓜、西红柿等100克的热量大约在15-19千卡之间。

 健康减肥应该保证饮食营养均衡：应适量食用高蛋白食物、保证碳水化合物的摄入量、多吃新鲜水果

一天只吃蔬菜，一个月大概能减到十几斤左右，因为蔬菜很有一营养，它能却助人们消化，更能起着乱去脂肪仢作用。