中年发福是很难避免的一个问题 ，其实也没有什么局部瘦身的方法，想要减肥的话，肯定是全身一起瘦下来 可以适当的节食加运动锻炼相结合的方法 能够使身体健康， 中年人一定要注意减肥的方式，千万不可以用 使的方法去减肥 ，不粘人，可不比年轻人的体质 这么扛造 。
中年女人上半身胖你要锻炼身体了，人到中年新陈代谢慢，脾虚了，注意饮食要清淡，每天出去散步锻炼身体，多走路，多吃健脾祛湿薏米粥，山药粥，健脾利湿，不要吃完饭一座就几个小时不动，让热量不消耗堆积体内，变成脂肪，本身中年女性到更年期就会出现这这种状况。
