有氧运动
最有效的运动减肥方法是有氧运动:
1. 肥胖的本质是运动少导致脂肪堆积,因此必须进行有氧运动。
2. 有氧运动如游泳、骑单车、跑步可以燃烧多余脂肪,达到减肥效果。
3. 骨骼肌运动可促进脂肪氧化分解产生能量,并提供能量,加速减肥。
4. 建议咨询营养科和骨科,选择合理的方式进行运动减肥。
有氧运动
最有效的运动减肥方法是有氧运动:
1. 肥胖的本质是运动少导致脂肪堆积,因此必须进行有氧运动。
2. 有氧运动如游泳、骑单车、跑步可以燃烧多余脂肪,达到减肥效果。
3. 骨骼肌运动可促进脂肪氧化分解产生能量,并提供能量,加速减肥。
4. 建议咨询营养科和骨科,选择合理的方式进行运动减肥。