要提高自己的受挫能力就必须加强自身的综合素质。
一是要有一个良好的心理素质，保持乐观向上，遇事能从正反两个方面去思考，特别是换位思考。
二是要有健康的身体，身体是革命的本钱，也是保证学习、工作、生活的基础和关键，要养成良好的生活习惯，进行行之有效的锻练。
三是要有敏锐的观察力和洞察力，能准确及时地发现问题的症结，通过具体问题具体分析寻找出解问题的良策。
四是要经常进行充电学习，提高自己的判断力。
人生无论是学习还是工作，从来不可能一帆风顺，挫折是难免。这就是我们经常讲的必须提高逆商。
面对挫折我们要分晰受挫折的具体原因，是哪里我们做的不对甚至是做错，找出问题的根源进行改正，正视受挫。再挫折中成长，不断斤提高自己的能力，哪么即使暂时的受挫你也不会感觉到恐惧。
