一个真诚的检讨书应该包含以下几个方面：
1. 明确反思错误及其影响。首先，要对自己的错误进行深刻的反思，认真审视自己的行为举止，找出造成错误的原因和影响。这样才能真正意识到自己的错误，从而才能发出真诚的声音。
2. 表达真诚的歉意和道歉。在检讨书中要表达出真诚的歉意和道歉，让受伤的人感到你的诚意和悔意。只有真正意识到自己的错误，才能真诚地向对方表达道歉。
3. 展示自己未来的改进方向。在检讨书中，要表达出自己对错误的深刻反思和认识，展示出自己未来的改进方向，让受伤的人感到你不仅诚心悔过，也会为了未来的行为做出改善和努力。
4. 承诺未来的行为举止。在检讨书中，要承诺未来的行为举止，并采取实际行动，让受伤的人看到你的决心和努力。真正的改变和悔过，需要通过实际行动来证明。
5. 简单直接，言出必行。最后，在检讨书中，要用简单直接的语言来表述自己的思想和感受，言出必行，做到简洁明了。各个方面都要具体、细致，尽可能地说明清楚。只有这样，才能让读者真正理解你的心声，让你的悔意和诚意被真正传达出去。
关于这个问题，检讨书应该真诚地表达自己的错误和对错误的认识，并且说明自己将会采取措施来避免再次犯错。以下是写检讨书的一些建议：
1. 表示道歉：在开始写检讨书时，应该在开头表达自己对错误的歉意，并且承认自己的错误。
2. 说明错误的原因：解释自己为什么犯了这个错误，是因为考虑不周全，还是因为过于冲动。
3. 承认责任：在检讨书中，应该承认自己的责任，并且不要把责任推卸给别人。
4. 提出改进措施：说明自己将采取什么行动来避免再次犯错，如寻求他人的帮助，改变行为方式等。
5. 表示感谢：感谢对方给予的指示和提醒，并且表现出自己真诚地希望能够得到对方的原谅和信任。
6. 用简单的语言：用简单、明了的语言表达自己的想法和情感，不要使用复杂的词汇和句式。
7. 检查文本：在写完之后，要仔细检查文本，确保没有错别字或语法错误，以免影响表达的清晰度和诚意。
