要预防近视眼度数增高，首先要保持良好的用眼习惯，每小时休息15-20分钟，并进行眼部放松活动。同时，尽量避免长时间盯着电子屏幕和书籍等近距离工作。
保持室内外合理光线，避免过亮或过暗。增加户外活动时间，晒太阳，让眼睛得到足够的光照。调整饮食结构，摄入富含维生素A、C、E和D的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋和鱼类。此外，眼保健操和均衡饮食也是预防近视眼度数增加的重要方法。
预防近视眼度数增高的方法包括：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着近距离物体；定期进行眼保健操和眼部按摩，缓解眼部疲劳；保持充足的室内外光线，避免过度依赖人工光源；保持正确的用眼距离和姿势，避免低头、瞪视等不良习惯；合理安排用眼时间，每隔一段时间进行眼部放松；保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质；定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。
